2023年08月22日
過敏性腸症候群とは? 継続的な運動が不快感の緩和に効果的かもしれません
下痢と便秘は過敏性腸症候群(IBS)の患者さんが経験する最も一般的な症状の2つで、この2つの症状を交互に繰り返す患者さんもおり、生活に大きな影響を与えることがあります。 醫療保險比較現在、過敏性腸症候群に臨床的に有効な薬はありません。 より良い結果を得るためには、薬物療法と食生活の改善を組み合わせる必要がある。 医学研究の発展に伴い、科学者たちは、過敏性腸症候群の患者に最も適したエクササイズをいくつかマスターすれば、腸の生態系を改善し、過敏性腸症候群の問題を緩和できることを発見した。
周知のように、人の腸内には多くの細菌や微生物が存在し、その存在は人の消化機能にとって非常に重要である。 腸内細菌が多様であればこそ、より強力な消化が可能になるのです。 過敏性腸症候群の人に共通しているのは、腸内細菌の数が不足しており、多様性が包括的に十分でないことである。 科学者による臨床研究によると、腸易激綜合症運動を続けている人の腸内消化器官には、より多くの有益な細菌が存在し、より健康的な腸内生態系が形成されることがわかっている。 そのため、過敏性腸症候群やその他の胃腸障害を撃退しやすくなるのです。
過敏性腸症候群患者に最適な運動とは?
過敏性腸症候群患者のハイリスクグループは、高齢者と女性であるため、この部分の弱い人々のために、毎日の運動は、過敏性腸症候群の症状を改善しながら、腸易激綜合症治療体に過度のストレスをもたらさない、なだめるようなあまり強くない運動を選択することができます。
1、ヨガ
患者は仰向けに寝たまま、右膝を曲げ、両手で右膝を腹部まで持ち上げ、深呼吸をし、頭を上げ、膝に触れるまで、この動作と同時に左脚を伸ばし、15秒後に右脚を垂直に戻し、深呼吸をしてリラックスし、もう片方の脚もこの動作を繰り返す。 1日30分の運動時間は、学生の身体の健康状態を改善するために効果的な管理を得ることができます。
2、ジョギング
ジョギングは一種の運動で、全身の筋肉を動員することができると同時に、効果的に発汗と解毒、脾胃の衰弱を改善し、消化器系の細菌の多様性を高め、ウイルスの侵入に抵抗し、過敏性腸症候群の発作を軽減することができます。
現在、過敏性腸症候群の明確な原因はまだわかっていない。 高血圧性の胃腸疾患であるため、症状を誘発したり悪化させたりする要因はたくさんある。 長い間この病気に悩まされている方は、様々な改善や調整に気を配り、自分に合った運動を心がけ、生活習慣を改善することが、治療効果を補助する上で非常に良い役割を果たします。
精選文章:
過敏性腸症候群とは何か? 過敏性腸症候群とは、以下の6つの因子と密接な関係がある
過敏性腸症候群とは? 自分を守るためにできることは? 軽く考えない
