2022年12月28日

心理学者:死別の痛みを和らげるには?


"十年の生死は曖昧にして忘れず" 陰陽の別は、この世の最大の後悔と苦痛の一つであろう。 大切な人が亡くなる時の辛さは計り知れません。


では、どうすれば死別の痛みを和らげることができるのでしょうか。


臨床カウンセラーは、「継続的な橋渡し」が死別の痛みを和らげるのに役立つことを発見しました。 亡くなった家族や友人との心のつながりを持ち続けている人のことを指します。


この感情的なつながりは、その人が恋しいというような無形または有形の形で表現されたり、言葉で表現されたりします。また、悲しみや喜びという重みを持つこともあります。


当初、心理学者たちは、喪失や悲しみに対処する際、亡くなった家族との制限的な関係から自分を解放し、相手のいない新しい生活にゆっくりと適応し、自分の人生の中で他の人との新しいつながりを学ぶことが重要だと考えていた。 今でもほとんどの人がこのように考え、「考えるのをやめなさい、忘れなさい、そうすればそんなに苦しまないよ」と遺族を慰めるでしょう。


しかし、真実は思ったほど確かなものではなく、人はかつての関係から完全に逃れることはできない。 死は人の一生を終わらせるものであって、二人の関係を終わらせるものではありません。


また、無理に忘れようとすると、かえって苦しみや悲しみが増すこともよくあることです。 (別れた後、相手を忘れようとすればするほど、忘れられなくなり、辛くなるのと同じように)


大切な人が亡くなっても、自分たちの関係が維持できると感じられるのは、「継続の架け橋」のおかげです。 意図的に互いの関係を断つ必要はありません。互いの幸せな思い出を消し去る必要もありませんし、手放すことを学ぶために無理する必要もないのです。 彼はまだ感情の対象として存在することができ、私たちはまだ彼女を愛することができるのです。


同時に、いつか自分がこの世を去った後も、周りの人たちが自分のことを忘れず、このように常に心のつながりを持ち続けてくれることを信じたいものです。 映画「ファインディング・ネバーランド」が言うように、本当の死とは、自分が世界的に忘れ去られ身後事處理る瞬間なのです。


これはある意味、死が必ずしも喪失や分離を意味しないこと、互いの感情は区分けされたり放棄されたりすることなく感じられること、そして必ずしも悲しい、怖いイメージだけでなく、その人への愛や欠落があることに気づかせてくれるものだと思います。 このように死に対する認識が変わることで、喪失感や分離感が薄れ、すべての人が死の恐怖を和らげる手助けをすることができます。


当然ながら、定数ブリッジは常に正の値を持つとは限らない。 不健全な橋は、人々を喪失の痛みに閉じ込めることもあります。 例えば、亡くなった大切な人と「物理的に」近づけようとすると、その努力の「無駄さ」に落ち込み、悲しみが増すことがあります。


健全な「定橋」はどうすれば見つかるのか?


1.セレモニー


お別れやお葬式は、結婚披露宴や卒業パーティーと同じように、自分の気持ちを表現し、価値観を見出すための儀式なのです。 これらの儀式は、私たちの長い人生を語る上で重要なポイントのようなものであり、いくつかの思い出をより深いものにしてくれます。


2.リメンバリング


また、文章(伝記、手紙、日記など)、音楽、映像などを通じて、お互いの気持ちを「表現」することで、その愛情が永遠に続くと感じることができます。


死は必ずしも悲しみや手放しを意味するのではなく、温もりや継続の形でもあります。





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Posted by coconut at 16:05Comments(0)綜合